人の脳は1日に数万回の選択をしていると言われています。
私たちには実際そんなに何かを決めている意識はなくても、脳は四六時中選択して決めています。
ふと当たり前にしている日常のことも、決められた仕事をしているのも、その都度選択と決断を繰り返して成り立っていると言われています。
日常の中の選択
ハンドメイドジュエリーデザイナー兼講師、整理収納アドバイザーの大桃です。 ハンドメイド系、セカンドキャリア副業、起業サポート、整理収納も含めコーチングベースにで未来にフォーカスしたセルフビジョンコーチとして活動しています。
例えば、毎日繰り返される食事に関することだけで、数千回の決断をしていると言われています。
「今日は作るの面倒だからご飯と納豆にしよう」
そんな日も普通にあると思いますが、このたった一つの決め事に見える中にも、実は沢山の決断があるということです。
作るか作らないか
冷蔵庫にあるものは
何を食べるか
どうやって食べるか
どこで食べるか
いつ食べるか
どんぶりにするか茶碗にするか
納豆をかき混ぜる時間
食べる場所
座る位置
etc・・・
もっとたくさんの決め事をした結果「今日は作るの面倒だからご飯と納豆にしよう」という結論に達するのではないでしょうか。
今日はラーメンにしようと思ったらラーメン食べますよね。
それはラーメンを食べると決める（目的）からラーメンを食べるわけですから。
大切なことをなかなか決められない時は
やりたいことがあるのに行動になかなか移せない場合は、決めるということが出来ていないのです。
人は決めたらそのように動き出します。
逆に決めてないということは目的がないということなので、動く必要がなくなります。
「やってみたいけど、出来ない」
「やらなきゃいけないとわかっていても、出来ない」
よく聞くことですが、これらは出来ないのではなく決めてないのです。
わかっているだけで、頭の中で想像してるだけでちゃんと決められていない、そして結論が「出来ない」なので「出来ないこと」が目的になってしまっているのです。
そこには出来ないことによる隠れたメリットがあったりします。
失敗しなくて済む
周りになんて思われるか怖い
出来ない理由のせいにできる
絶対ではありませんが、本当の気持ちを探っていくと出てくる可能性が高い裏のメリットです。
正直言うと私も何かを始めるときは何度もストップのようなものがかかります。
人の目をすごく気にする私は元々集団が苦手ですし、人見知りもしますしなかなか自分を開示出来ない人間でした。（今もですが）
ですから、見せたことのないような自分を開示することにとてつもない時間を要します。
私はハンドメイドジュエリーが本業ですが、コーチングのことやサポート業をやりたいことを開示するまでに、10年ほど時間を要しました。
多分、教室や講習会で私を見てる方々は、お喋りでフレンドリーな先生と思ってると思います。
それも本当の私ですが、人の目が気になるという私の一面も実はあるのです。
決断のスモールステップを意識する
なかなか決断が出来ない人は、目的がはっきりしないため行動の一歩を踏み出すことも難しくなりますよね。
そんな時は「小さな決断」をわざわざ日常に意識的に取り入れてみましょう。
例えば日常のルーティンでも、起きる、歯を磨く、顔を洗う、髪を整える、着替える…などあると思いますが、いつもなんとなくの流れでやっていることを、いくつかあえて「決断」してみるということです。
なにもかも決断していたら疲れてしまいますから、例えばですが、
今日は〇時に寝る
今日は本を5分読む
今日はコンビニにはいかない
こういうイレギュラーな行動でも良いですね。
よし、今日はこれとこれをやる、そんな風に決めてみるのも面白いですよ。
決めると人はそのように行動したくなるので、割と出来てしまうのです。
私も毎日「今日はこの仕事を終わらせる」と決めてやっていますが、もちろん思ったより時間がかかって終わらない事もあるし、疲れて途中でやめることもあるし、翌日に持ち越しなんてこともあります。
その時は翌日にまた決めるだけ。
出来たか出来なかったかよりも、まずは「決める」こと。
決めたことは必ず達成しますから、翌日に持ち越しになったとしても終わります。
コツは、いきなりハードルの高いことを決めるのではなくて、毎日当たり前にやっていることをあえて決めてやってみる、ただそれだけです。
簡単なのでぜひやってみてください😊
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