ネガティブ

モヤモヤする、考えがまとまらない、答えがないことをずっと考えてしまう、考えてるうちに負に引っ張られる、そして不安になったり自身がなくなったり… そういう思考から脱却するにはどうしたらよいと思いますか？

不安って突然出て来たりしませんか？どーんと落ち込むほど不安に飲み込まれてしまったり…