＃ショートメッセージです。
モヤモヤする、考えがまとまらない、答えがないことをずっと考えてしまう、考えてるうちに負に引っ張られる、そして不安になったり自身がなくなったり…
そういう思考から脱却するにはどうしたらよいと思いますか？
暇なときほど人は悩み考える
人は考える生き物ですから、常に思考しています。
仕事のこと、家庭のこと、友人の事、予定の事、趣味の事、未来のこと、人は一日6万回も思考を繰り返してると言われています。
びっくりですよね！
更にびっくりなのは、そのうちの8割がネガティブなことを考えてるという説です。
思考って自由にコントロール出来ませんから、考えすぎるといつの間にか負のほうに引っ張られていたり。
負のエネルギーはとんでもなく大きいので、考えすぎるとあっという間に引っ張られてしまいます。
そして人は暇な時間があればあるほど、思考が逸れていきいつの間にか考えるから悩みに変わっていたりします。
ぐるぐる思考から抜け出すのに一番てっとりばはい方法はなんだと思いますか？
考える暇を作らない事＝行動することです。
ぐるぐるして負に引っ張られているときは、「今」にいることが出来ず過ぎ去った過去にフォーカスしていることが多いものです。
過去の経験からのネガティブな感情や経験に思考が紐づけされしまうと、行動を起こせない自分になってしまったり。
人は同時に二つのことは出来ませんから、他のことを考えながら別な行動をするということは出来ません。
ならば考えるより行動をしましょう。
今できることは目の前に誰でも必ずあるので、自分を変えたければ日記を書いてみるとか（おススメです）、例えば後回しにしていたことをやるとか、好きなことに取り組んでみるとか、そういう事に時間を使ってみませんか？
何かを工夫したり、少しの楽しみを見つけたり、そんな時間が日常にあるだけでほっとしたり癒されたり、自信がついたりと良いこと尽くしですね♪
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